극단적 다이어트
극단적으로 한다면 어떤 방법이 있을까? 생각해봤다. 단식인데 몸에 오는 데미지가 너무 크기에 극적인 다이어트 극단적인 다이어트 방법은 일반적으로 매우 빠른 체중 감량을 목표로 하지만, 건강에 심각한 위험을 초래할 수 있습니다. 아래에서 대표적인 극단적인 다이어트 방법과 그 위험성을 분석해보겠습니다.1. 초저열량 다이어트(VLCD, Very Low-Calorie Diet)개요하루 800kcal 이하의 극단적으로 낮은 칼로리 섭취일반적으로 단백질 보충제, 저칼로리 쉐이크, 스프, 바 등의 식품을 주로 섭취의학적으로 관리되는 경우(비만 치료 목적)도 있지만, 독단적으로 진행할 경우 위험장점✔ 빠른 체중 감량 가능 ✔ 비만 치료 목적으로 단기간 시행 시 효과적단점 및 위험성❌ 근육 손실 및 기초대사량 감소 →..
2025.02.19