피로 개선을 위해
2018. 4. 26. 17:35ㆍ건강과 운동
식사량을 줄이고
식사를 가볍게 먹을 수 있는 매뉴로 선택
가장 중요한 수면 시간의 질적 향상을 위해
잠자리 개선
침구류 변경 , 수면 위치 주변 환경 개선 , 쾌적 수면 온도
수면 시간 조절 11시부터 잠들기 위해 조도 조절 / 소음조절 / 음주 조절
가벼운 운동
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