삼겹살 김치 커피 우유 견과류 삼겹살은 절반만 먹음

작년 말 2달 정도 했었고 8키로 감량했었다. 그후 이직과 각종 사건 사고 음주로 인해 다시 몸이 불어났고여태 해본 다이어트중 그나마 할만했던 저탄고지 다이어트 우선 장점으로보면1. 비용이 저렴하다.2. 몸에 무리가 적었다.3. 효과가 빠르고4. 고혈압이 있었는데 개선 효과봄 단점은1.점심 식단의 고충2.적응기 필요 처음3일은 몸도 부담스럽고 그러함3.식욕이 너무 떨어진다. 당질조절 인슐린 조절 우선 코스트코에서 구입한 계란2판 / 삼겹살 / 소고기 / 견과류 / 종합비티민 / 오메가3하나로 마트에서 구입한 신선한 체소 오늘은 집에서 간단하게 스트레칭만하고 금요일부터 날도 풀린다고하니 줄넘기 도전해보자 오늘 식단아침 삼겹살 1줄 / 소고기 조금 아침 간식 계란2개 점심 소세지 / 소고기 저녁 소고기 견과류