나는 이미 진행되었다. 5년 전에 관리를 하다가 좋아지기도 했었고 바쁘기도 했었고 여러 이유에 의해 그만두었다가
최근에 심해진 머리빠짐과 거울에 비친 행한 두피를 보고 관리를 해야겠다 생각했다.
탈모를 극복 할 수 있는가?
글 세다. 다만 지연을 시키는 건 가능하고 약해진 모발을 약을 복용하는 동안은 튼튼하게 유지할 수 있다.
적어도 효과는 봤다. 앞으로도 그러길
치료가 아니고 관리의 영역이라 생각하는 이유는 이미 이탈된 머리는 가망이 없다. 심어야 한다.
다만 머리빠지는 속도가 지연되고 , 모낭의 힘이 생겨 유지가 될 거라 생각한다.
탈모관리는 장기전이다.
무좀 치료도 힘들다 하는데 무좀은 완치가 있지만 탈모는 완치가 없다.
다만 포기할떄까지는 관리해서 어떻게든 유지해 보자는 거다.
중요한 포인트는 비용과 효과 그리고 안정성
1. 바르는 미녹시딜 국산카피약 약국에서 구입할 수 있다.
저렴한 것은 큐텐이나 각종직구 사이트에서 바르는(액상) 미녹시딜을 구해서 하루 2회 두피에 발라준다.
효과는 2개월 ~ 3개월부터 있다.
단독으로 했을 때는 글세 50% 정도의 효과이다.
먹는 약과 함께 할 때 효과가 좋다.
단점으로는 머리를 감고 드라이하고 약을 두피에 바르면 기름진 것처럼 된다. 떡진다고 해야 하나 여하튼 그것이 큰 단점이라.
아침에 사용하면 하루종이 헤어스타일에 문제가 된다.
다만 구하기 쉽고 비교적 저렴하다.
저녁에 샤워하고 바르고 자면 사람에 따라 다르지만 6~10개월에 6만 원대로 관리가 가능하다
요령이 생기면 소량만 사용하고 낭비하는 약의 량도 줄어든다.
어차피 흡수되는 약의 한계가 있다. 조금씩 일정한 간격으로 발라주자 #바르는미녹시딜
2. 폼미녹시딜 , 로게인폼 등 무스 같은 형태로 두피에 발라주는 약
바르는 약의 스타일 망가짐을 해결한 제품이다. 가격이 다소 비싸고 가성비가 떨어지지만 머리 스타일 유지하기엔 바르는 것보다 좋다.
그래서 아침에 사용하기 적합하다.
아침에 머리 감고 두피 바짝 드라이한 다음 폼을 잘 발라주고 마르면서 스타일도 고정된다. 만족스럽다.
3. 먹는 약 #피나스트레이드 #피나온정
워낙 오래되고 유명한 약이다. 탈모성지 병원에 가면 6개월에 3000~5000 원에 처방이 가능하다.
한알당 330원 정도 한다. 6개월에 65000 정도 한다.
나무위키를 보면>
논문에 의하면 1mg 알약을 5등분 해서 쪼개먹어도 1mg을 복용했을 때의 80%까지 효과가 나타난다. 따라서 탈모가 심하지 않거나 초기단계라면 1mg짜리 카피약을 약 절단기로 2등분 또는 3 등분해서 먹어도 충분한 효과를 기대할 수 있다. 또한 논문에는 추가적으로 약용량이 줄어들수록 발기불능과 같은 부작용 확률 또한 감소하는 것으로 나와있다.
나무위키에 피나스트레이드 한번 검색해 보기 바란다.
탈모카페에서 추천하는 복용방법은 처음 1주일은 1/3 절단해서 적응기를 가지고 2주 차부터 2등분 해서 복용 방법도 있다.
가끔 두통이나 울렁거림이 올 때가 있어서 1/2로 절단해서 먹는다.
절단방법은 네이버에 알약 절단기 하나 구입하자 65000원 절단해서 1년을 먹으면 하루 150원 정도이다. 이 정도는 투자해야지
약의 작용이 있다면 반작용은 반드시 있다.
우선 탈모약을 시작하면 헌혈을 할 수 없다.
간혈적으로 쉐딩현상 머리가 더 빠지는 현상, 프레인포그 증상이 온다. 다만 며칠 지나면 또 좋아지다 브레인포그가 찾아오다 한다.
불편할 정도는 아니다.
탈모인가? 느낌이 온다면 이상한 거 하지 말고 약 먹어라 가장 싸고 가장 효과적이다.
한번 복용하기 시작했으면 장기간 복욕해야 하니 신중하게 검색도 해보고 탈모카페도 가고보 결정하자
그동안 탈모에 좋은 샴푸, 탈모에 좋은 LED에 날린 돈을 생각하면 참 한심하다
나의 호르몬에 의해 어쩔 수 없이 사라지는 모발
관리하고 좋아졌는가?
좋아지긴 했다. 모발이 굵어지고 하나 나던 곳에서 2개씩 나는 경우도 있고
쉽게 빠지던 머리가 더 오래 머물러 있어서 풍성해 보이긴 한다.
그럼 어떻게 관리하느냐?
아침에 눈뜨면 약을 먹고 -> 샤워를 하고 -> 두피를 충분하게 건조한 다음 ->미녹시딜폼을 도포하고(소량) -> 출근
퇴근하면 -> 샤워를 하고 -> 미녹시딜액상 지금은 컬크랜드껄 사용한다. 바르고 하루를 마무리한다.
1년간 모발관리에 들어가는 비용
먹는 약은 경비 포함 7만 원
두피에 직접 바르는 미녹시딜은 액상과 폼을 포함해서 약 15만 원쯤 들어가는데 계속 오르긴 한다.
그럼 약 23~25만원쯤 쓰는것
누군가에게 도움이 되었으면 해서 남겨봅니다.
탈모고민이 있다면 하루라도 빨리 약을 먹으시고
탈모 그까지 것 하시는 분은 포기하면 편합니다.
대학시절부터 약을 먹던 친구가 참 부럽네요 난 너무 늦었어 15년만 빨리 시작했어도 지금보단 풍성했을 텐데
중요한점을 남겨둡니다.
탈모에 좋다는 한방차 , 한방팩 효과 글세요.... 처방해주시던 선생님도 탈모로 고생하시던데 비싸기만 하지
탈모에 좋다는 샴프 이것도 효과가 글세다... 비싸기만 하지.. 두피에 자극적이기만 하지 차라리 순한 샴프나 순한비누를 사용하자
윈도우 부팅 / 종료할 때 rundll32.exe 발생하는 경우 시스템이 불안정하거나 다른 외부프로그램의 원인으로 손상되어 문제가 발생함
1. 해결방법
시작 → cmd.exe 검색 → 관리자권한으로 실행
cmd창에 dism.exe /online /cleanup-image /restorehealth 입력 후 엔터 → 100% 복원 작업 완료 문구 뜨면 다음 단계
cmd창에 sfc /scannow 입력 후 엔터 → 100% 검증 완료 문구 뜨면 완료
재부팅
지도 관련 윈도 서비스 제거하기 *명령프롬프트로 복사 붙여 넣기 sc delete MapsBroker sc delete lfsvc schtasks /Change /TN "\Microsoft\Windows\Maps\MapsUpdateTask" /disable schtasks /Change /TN "\Microsoft\Windows\Maps\MapsToastTask" /disable 원노트
Get-AppxPackage -AllUsers *onenote* | Remove-AppxPackage MS 팁
Get-AppxPackage -allusers Microsoft.Getstarted | Remove-AppxPackage 사진 (꿀뷰나 다른 사진앱으로 대체하면 삭제 추천)
Get-AppxPackage -AllUsers *photo* | Remove-AppxPackage 알람 및 시계
Get-AppxPackage -AllUsers Microsoft.WindowsAlarms | Remove-AppxPackage 날씨, 뉴스 등 Bing관련앱
바이오스 설정 들어가서 PBO랑 core perfomace boost를 끄면 베이스 클럭 고정이어서 소비전력이 감소됩니다.
AMD의 경우
라이젠 마스터에서 eco모드를 활성화 합니다.
우선 고정클럭인지 확인을 해보세요. 최대성능 모드라면 모든코어가 고정클럭으로 동작할 수 있습니다.
그럼 소비전력이 높습니다. 필요할때만 사용하도록 전원관리옵션을 변경합니다.
cpu 총 소비전력이 5W~ 15W 로 변화 했다.
추가로 발열도 줄어들었다.
2.메인보드 :
b550 보드 따로 뭐해줄껀 없고 먼지한번 털어주고 , 먼지필터 있다면 꼭 털어줍시다. 팬이 과하게 돌아서 소비전력이 높아집니다.
바이오스 설정에 들어가서 펜속도 조절 을 고정이라면 온도변화를 감지하도록 변경하고
쿨링팬의 숫자도 적절하게 유지하자 케이스 팬 5개에서 -> 4개로
불필요한 장치가 연결되어 있거나 하면 빼줍니다.
컴퓨터 펜 소비전력
80 mm Case Fan (2,000 RPM) 0.6 to 1.8 W 80 mm Case Fan (3,000 RPM) 2.4 to 3 W 120 mm Case Fan (1,200 RPM) 0.6 to 2.3 W 120 mm Case Fan (2,000 RPM) 3.6 to 6 W 140 mm Case Fan (1,000 RPM) 0.9 to 1.7 W 140 mm Case Fan (2,000 RPM) 4.2 to 6 W
3.저장장치 :
nvme ssd 2개
1TB 하드 (조만간 정리해야겠다) , 모터 들어간 하드 소비전력이 높다.
예전 컴퓨터에서 사용하던 하드디스크를 적출해서 다운로드 용으로 사용했다. ssd 사용빈도를 줄이고자 사망할까봐 아까워서 근데 소비전력만 높고 사용빈도가 너무 적다. 이번에 다시 빼서 USB형태로 사용하기로
신품으로 구입한 apc 500w 제품 하나와 중고로 구입한 제품 2대가 있는데 베터리는 소모품이기에 주기적으로 교환을 해준다. 처음에는 정품 베터리를 고집했으나 지금은 신품으로 구입한 apc만 정품이고 나머지는 같은 크기의 호환 베터리를 사용한다.
정품배터리 가격은 76,000 ~ 이며 호환은 14,000 크기와 단자모양만 확인해서 사용하면 저렴하게 교환할 수 있다 .
ups 케이스를 분리하면 쉽게 베터리는 교환이 가능하다.
2개 들어가는 모델도 있고 1개 들어가는 모델도 있다.
참고로 중고로 구입한 ups의 경우 오토바이에서 적출한 배터리를 사용하는데 아무런 문제가 없다.
회사라면 정품배터리를 사용하겠지만 집에서 사용한다던지 개인적으로 중고 ups를 구입한경우에는 산업용호환배터리도 좋다. 수명은 상황에 따라 다르겠지만 통상적으로 1~2년 주기로 교환을 한다. MF 배터리이기에 방전이 한번이라도 발생하면 수명이 팍팍 줄어든다. 바이크 타보신분들은 아실꺼다.
UPS사용 장점
1. 집에서 UPS를 사용하는 가장큰 이유는 장비의 보호 전압의 안정성 확보 이다. 구축 주택의 경우 , 노후 설비 의 경우 전원공급이 불안정할 수 있다. 전기공사나 원인을 파악하는것도 중요하겠지만 불가능한경우 ups를 사용하여 장비를 보호하자
2. 작업의 안정성 확보
데스크탑에서 작업을 하다 불미스러운 일로 전기가 차단된경우 중요한 작업물이 사라진경우 ups의 도움으로 안정하게 종료하고 자료를 보존할 수 있다, 그랬던 경험도 있다.
중고UPS의 경우 케이스만 구입한다고 생각하고 구입후 바로 배터리교환해서 사용할 수 있었다. 다만 기판에 문제가 없어야 한다. 내부 콘덴서가 고장난경우에는 수리비가 상당하니 배터리 방전된 제품을 구입하자 중고나라 찾아보면 매우 저렴하다